Интернет ежедневник

617 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Наседкин
    Что этот прибор сочетает, позволяет по пунктам расписано. И даже про его безопасность. А за счёт чего, каким образом ...Функции и использ...
  • Михаил Козырев
    Зажрались! На Тамань можно вообще с палаткой ехать. Так вы отдыхать, или "сервис" потреблять? Скромнее нужно быть.Прощай юг России....
  • Галина Кудрявцева
    А кто решил, что они звёзды? Кто присвоил им такое "звание"?7 российских звез...

Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

Упражнение, о котором пойдет речь в данной статье, несмотря на свою простоту, обладает удивительным эффектом. Регулярно выполняя его, можно избавиться от того, что мешало вам жить на протяжении долгих лет.

Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

А именно, одно простое упражнение способно за короткое время устранить повышенное газообразование в кишечнике и затрудненное опорожнение, восстановить и укрепить мышцы живота, а также повысить кровообращение в органах брюшной полости, тем самым существенно улучшив их работу.

Ни в коем случае, нельзя приступать к выполнению упражнения с набитым животом. Лучше всего, это делать натощак, либо спустя 2 часа после приема пищи.
Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости
Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

Ложимся животом на пол. Чтобы не чувствовать дискомфорта, во время проделывания упражнения, под себя можно положить коврик, либо любую другую ткань. Ноги прямые, держим упор на носочках, руки кладем вдоль туловища, либо складываем около головы, так как это показано на изображении ниже. Далее, начинаем плавно раскачивать таз, в левую и правую стороны, не отрывая пальцы ног от пола.

Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

Продолжаем выполнять движения в среднем темпе, в течение 30 секунд. Затем, останавливаемся и медленно, с помощью рук отрываем грудь от пола и прогибаемся в пояснице. Далее, не отпуская и не перемещая руки, делаем небольшой разворот корпуса в одну сторону, а затем в другую.

Одно простое упражнение от повышенного газообразования, запоров и для улучшения работы органов брюшной полости

Удерживаемся в каждом положении по 3-5 секунд, после чего снова ложимся на живот и еще 30 секунд повторяем движения тазом.

Выполнять упражнение, следует регулярно. При необходимости несколько раз в день.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх