О кровеносной системе знает каждый человек со школы. А вот про лимфатическую систему в школе рассказывают, но мало кто запоминает и понимает ее большую роль для человека. Между тем, многие понимают, что организму нужна чистка, а вот за счет чего происходит эта чистка, вряд ли задумывались. В этой статье расскажу, как лимфатическая система чистит организм, как ей в этом помочь.
Лимфатическая система имеет ряд интересных особенностей:
✔это единственная незамкнутая система в организме. Начинается лимфатическими капиллярами в межклеточном пространстве, но нигде не заканчивается
✔ в организме нет специального органа-насоса, который бы занимался прокачкой лимфы - лимфотоком. Она движется по сосудам благодаря движению мышц и благодаря перепадам давления (в лимфатических сосудах давление ниже, чем в межклеточном пространстве, поэтому они работают на всасывание)
✔ стенки лимфатических капилляров полупроницаемые. Через “дырочки” могут проникать жидкость, химические вещества, газы как внутрь сосуда, так и наружу.
Какова же роль лимфы и лимфатической системы?⠀
➡️Клетки окружены межклеточной жидкостью.
В нее попадают питательные вещества и кислород, которые принесли артериальные капилляры. И клетка их “забирает” оттуда. А обратно отдает отходы: углекислый газ, продукты жизнедеятельности.
В этой же жидкости содержатся погибшие клетки, погибшие паразиты, микробы, вирусы, грибы.
⠀
Задача лимфы - собрать весь этот мусор и вывести наружу.
Здоровье клеток невозможно, если они хорошо питаются, но их окружают отходы. Для них важна и чистая среда - межклеточная жидкость.⠀
Если лимфатическая система плохо работает, то это все равно, что вкусно и замечательно завтракать, обедать, ужинать, но никогда не выносить мусорное ведро. Довольно быстро жизнь рядом с ним станет невыносимой, и даже вкусная еда не будет приносить удовольствие.
⠀
Есть ли способы стимулировать работу лимфатической системы, чтобы очищение и дренаж работали, как следует? Обязательно есть. Рекомендую к регулярному применению. Лучшая профилактика отечности и токсикации.⠀
1. Здоровое питание. Чем меньше мусора вносим в организм, тем меньше придется выносить.⠀
2. Баня, сауна способствуют разжижению межклеточной жидкости и лимфодренажу. Внимание! Могут быть личные противопоказания.
3. Лимфодренажный массаж. На первом же сеансе обсудите с массажистом, есть ли у Вас противопоказания. Как правило, их очень мало для данного вида.
4. Биодобавки для ощелачивания межклеточного пространства, его разжижения
5. Миофасциальный релиз, регулярная двигательная активность, чтобы мышцы полноценно работали.
