Комплексный подход к коррекции фигуры предполагает сбалансированный рацион, который должен состоять из полезных и низкокалорийных продуктов. Например, цикорий для похудения позволяет нормализовать массу тела и предотвратить ее увеличение. При этом продукт насыщает организм необходимыми микроэлементами и витаминами.
Польза и вред цикория для похудения
Цикорий представляет собой растение с цветами сине-фиолетового оттенка. В кулинарии используется корень растения. Вкус напитка напоминает натуральный кофе, однако в составе отсутствует кофеин.
Основным преимуществом этого напитка является натуральность. Его польза состоит в следующем:
- Инулин тормозит всасывание углеводов. В результате уменьшается тяга к сладким продуктам.
- Интибин стабилизирует функционирование кишечника и улучшает расщепление жировых запасов. Если пить цикорий с молоком или в чистом виде, в организме начинает быстрее усваиваться пища, а также перестают откладываться вредные жиры.
- Пектин — натуральное средство для сжигания жира. Жировые отложения перерабатываются в чистую энергию.
- В составе продукта содержится много клетчатки, которая способствует утолению голода.
Если пить напиток каждый день, то в организме стабилизируется метаболизм и улучшается кишечная микрофлора. Это положительно сказывается на похудении.
Однако перед тем как пить цикорий, следует учесть, что имеются противопоказания к его употреблению.
Запрещается пить этот напиток при мочекаменном заболевании и варикозе, потому что в составе продукта содержится много щавелевой кислоты, которая может вызвать осложнения.
Воспрещается пить напиток людям с болезнями органов желудочно-кишечного тракта, проблемах с печенью, функционированием респираторной системы. К перечню ограничений также относится повышенная чувствительность и нарушения сна.
Выраженное мочегонное действие продукта благоприятно сказывается на процессе устранения лишнего веса, однако это свойство продукта может представлять опасность при наличии почечных заболеваний, потому что на орган в таком случае оказывается слишком высокая нагрузка.
При лактации и беременности напиток следует принимать максимально осторожно и только после согласования с лечащим доктором.
Как выбирать качественный цикорий?
В растворимый продукт некоторые изготовители иногда добавляют молотые злаки. Чтобы избежать покупки низкокачественного напитка, лучше выбирать цикорий в порошкообразном виде, в форме экстракта или небольших кусков. Эксперты отмечают, что труднее всего подделать жидкий продукт.
Сведения, указанные на пачке, помогут выбрать подходящий цикорий при похудении. Нежелательно приобретать продукт, в составе которого содержится лишь экстракт, а не части растения.
Самые популярные и качественные продукты на отечественном рынке:
- «Золотой корешок»;
- «Чикирофф»;
- «Хуторок»;
- «Здоровье»;
- «Русский цикорий».
Однако даже качественный цикорий с молоком или в чистой форме не стоит употреблять слишком часто, в противном случае организм привыкнет к его действию, эффективность продукта станет минимальной.
Как принимать цикорий для похудения?
Растительный напиток позволяет быстро избавиться от чувства голода. Пить его желательно перед приемом пищи (за 30-40 мин. до ужина или обеда). Не следует добавлять в напиток мед или сахарный песок. Не рекомендуется пить цикорий на ночь, иначе может появиться бессонница.
Чтобы повысить эффективность средства для уменьшения массы тела, можно воспользоваться такими рецептами:
- Кусок имбиря залить горячей водой и добавить сок лимона. Смесь настаивается в течение 6-8 часов, после чего в него добавляется мед и цикорий. Употреблять состав лучше перед утренним приемом пищи.
- Можно пить перемешанный в равных количествах кофе и цикорий с молоком.
- Хорошие диетические свойства имеет напиток на основе корицы. Для этого необходимо взять 1 ч. л. цикория и 1/2 ч.л. порошка корицы. Смесь заливается кипятком, настаивается в течение 4-7 минут, после чего употребляется.
- При нехватке времени можно залить 1-2 ч. л. порошка стаканом горячей воды.
Отзывы и результаты похудения
Татьяна Кораблева, 37 лет, Тула
Этим продуктом я пользуюсь уже около 4 лет. Дело в том, что я уже давно страдаю гипертонией, поэтому он стал для меня заменителем чая и кофе. Заметила, что со временем и мой вес стал уменьшаться, а аппетит теперь не такой выраженный, как раньше. Чаще всего пью цикорий с молоком. Покупаю растворимый порошок. Нравится его вкус. Где-то читала, что комбинацию из этого продукта и молока некоторые люди плохо переносят, однако у меня подобной проблемы не было. Вместо сахарного песка добавляю в напиток 1-1,5 ч. л. меда.
Алена Борисова, 44 года, Воронеж
Мой вес выше нормы, поэтому для борьбы с лишними килограммами я часто пользуюсь диетами. Недавно подружка посоветовала попробовать в действии этот продукт. Напиток помогает компенсировать дефицит витаминов и полезных микроэлементов в организме на фоне соблюдения диетической схемы питания. Аппетит после его употребления снижается на 4-5 часов. Я приобретаю растворимый порошок. Иногда пью цикорий с молоком низкой жирности (1,5% или 2,5%). За 1,5 месяца смогла похудеть на 7 кг. Еще заметила, что у меня теперь нет таких резких перепадов кровяного давления, как раньше.
