Несколько лет назад была разработана диета на детском питании. Эта методика позволяет скинуть до 5 кг за 7-8 дней без каких-либо негативных эффектов. Она была разработана тренером по фитнесу Трейси Андерсон и модельером Эди Слиманом из Франции. С тех пор диета продолжает набирать популярность и ею уже воспользовались многие знаменитости, включая Бейонсе и Дженнифер Энистон.
Общие правила диеты на детской питании
Детское питание является крайне полезным и сбалансированным продуктом. Оно обладает такими положительными качествами:
- улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
- в процессе переваривания пюре в организме не образуются токсичные вещества и шлаки;
- продукт полностью перерабатывается;
- пюре отличается минимальной калорийностью;
- в его составе практически нет жиров, а белки и углеводы представлены в оптимальном количестве;
- в детском питании нет сахара и соли;
- потребляя продукт в пищу, можно отказаться от жирного, жареного, выпечки и макарон;
- современный ассортимент детского питания отличается многообразием;
- в детском питании оптимальное соотношение витаминов, нутриентов и прочих полезных веществ.
Существует несколько вариантов диеты на питании для детей:
- 2 разгрузочных дня на пюре из фруктов;
- потребление натуральных каш, соков и пюре из овощей общей калорийностью не больше 1000 кал/день. В сутки нужно съедать 10 банок пюре объемом 100 г;
- порции детских каш, пюре и супов по 100 г.
Пользоваться этой методикой запрещается людям с повышенным или пониженным артериальным давлением, анемией и хроническими патологиями. Диета отличается минимальным количеством калорий, поэтому перед ее использованием необходимо побеседовать с лечащим врачом и диетологом. В традиционном варианте на этой диете нельзя пить ничего, кроме чистой воды.
Заниматься физической активностью не рекомендуется, что объясняется низкой калорийностью рациона, в противном случае можно столкнуться с упадком сил.
Диету можно повторять спустя 3 месяца, а ее длительность не должна превышать 7-8 суток. Это объясняется тем, что жидкие пюре лишь на время стабилизируют пищеварительную функцию. В течение 1-2 недель желудок адаптируется к таким продуктам, поэтому для переработки твердой еды ему потребуется прилагать немалые усилия.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение продукции следующих брендов:
- ФрутоНяня;
- Агуша;
- Humana;
- Nutrilak;
- Nan и др.
Перед покупкой детского пюре нужно обязательно изучить всю имеющуюся о ней информацию. В его составе не должно быть пальмового или рапсового масла. Также нужно учитывать срок годности. Баночки с пюре рекомендуется приобретать в специальных торговых точках или аптеках.
Разрешенные и запрещенные продукты
Для диеты можно выбрать такие продукты:
- пюре из фруктов: банановое, манговое, грушевое, персиковое, яблочное, абрикосовое;
- консервы из мяса: утка, куриный фарш, говядина, кролик;
- пюре из овощей: кабачок, тыква, цветная капуста, сельдерей, брокколи;
- безмолочные и молочные каши с овощами и фруктами: комбинированная, пшенная, рисовая, манная, гречневая и овсяная.
Также разрешается употреблять легкие творожки с фруктовыми наполнителями.
Запрещается при этой методике похудения есть взрослую пищу, включая соленья, шашлыки, соусы, пиццу, сырки, шоколадные батончики, йогурты и экзотические фрукты.
При появлении чувства голода, рекомендуется немного повысить дневную калорийность рациона.
Примерное меню и рецепты
При соблюдении этой схемы питания меню может выглядеть следующим образом:
- первый прием пищи: 100 г творога и легкая детская каша;
- второй: 100 г любого пюре из фруктов;
- третий: баночка рыбных или мясных консервов (детских);
- четвертый: не более 100 г детского питания из овощей;
- пятый: измельченная куриная грудка и овощное пюре.
Разнообразить меню можно с помощью таких рецептов:
- Суп с добавлением одуванчиков. Для начала нужно приготовить 2 л мясного бульона. После этого следует измельчить и отварить 1 картофелину. В смесь добавляются листки одуванчика, мелко порезанный щавель, рубленный лук и морковь. Ингредиенты смешиваются и добавляются в суп. Блюдо доводится до кипения и обильно посыпается зеленью.
- Каша-овсянка. Вода доводится до кипения, после чего в нее добавляется перемолотая геркулесовая крупа. Варится до полной готовности.
- Запеченная груша. Из груши необходимо удалить сердцевину и косточки. Затем фрукт следует присыпать корицей и поместить его в микроволновую печь на 7 минут при предельной температуре.
Диета на детском питании — отзывы и результаты
Эффективность этой схемы питания подтверждают многочисленные отзывы худеющих, которым удалось с ее помощью скинуть от 4 до 6 кг за 7 дней. При этом масса тела уменьшается оперативно, а полное отсутствие соли в ежедневном рационе не провоцирует образования отеков.
Мария Шишкина, 34 года, г. Брянск
С помощью этой диеты я похудела на 4,5 кг за одну неделю. Такой результат меня устраивает, т.к. другие схемы питания позволяли скинуть максимум 2-3 кг за такое же время. Главное — выбирать качественные продукты. Приобретать детское пюре лучше в аптеке.
Валентина Сальникова, 38 лет, г. Москва
Одним из преимуществ этой диеты является то, что при ее соблюдении не нужно изнурять свой организм голодовками. Эти пюре хорошо утоляют аппетит. При этом килограммы на фоне такого рациона уходят крайне быстро.
