Какие продукты приносят вред полости рта? А какие помогут сохранить здоровье зубов?
Стоматологи сети клиник Dental Way составили список друзей и врагов!
Начнем с полезного.
- Сыр и другие молочные продукты
Молочная продукция является источником кальция и фосфора. Сыр снижает кислотность продуктов.
Именно поэтому его подают к вину: он помогает нейтрализовать его негативное воздействие.- Рыба и морепродукты
Высокая концентрация фосфора, кальция и аминокислот помогает сохранить здоровье зубов. Креветки даже способствуют очищению эмали.
- Мед
Эта сладость укрепляет зубную эмаль, снижает воспаление десен и борется с бактериями.
- Яйца
В куриных и перепелиных яйцах содержится витамин D, отвечающий за количество фосфора в организме.
- Морковь
Богата витаминами B, D, E, фтором и кальцием. А при пережевывании твердого овоща десны получают отличный массаж, стимулирующий кровообращение.
- Яблоки
Эти фрукты способствуют очищению ротовой полости от бактерий.
- Орехи
Содержат витамины и минералы. Кешью, например, губит патогенную микрофлору, приводящую к разрушению эмали.
А теперь — к вредностям:
- Сладости
Факт, известный всем с детства. Главное — не злоупотреблять.
- Цитрусовые
Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, могут навредить зубной эмали. Не нужно отказываться от вкусных и полезных цитрусов, но не забывайте полоскать рот после их употребления. Очевидно, что народный метод отбеливания зубов лимонным соком применять не стоит.⠀
- Помидоры и томатные соусы⠀
Эти продукты также обладают повышенной кислотностью. Не советуем употреблять в больших количествах.⠀
- Мясо⠀
Мясные продукты, застрявшие между зубов, быстро разлагаются. Это приводит к размножению микробов. После каждого приема пищи стоит не только прополоскать рот, но и воспользоваться зубной нитью.⠀
- Бобовые⠀
Казалось бы, чем может навредить фасоль? Если вы следите за здоровьем зубов и регулярно проходите профилактические осмотры, можно есть смело!
А вот если вы не уверены в отсутствии кариеса, лучше отложить бобовые до устранения инфекции. В составе этого продукта содержится особый белок, который приводит к образованию новых клеток. Он ускорит развитие заболевания.⠀
- Алкоголь⠀
Смывая слюну — естественную защиту — алкоголь оставляет на зубах сахар, кислоты и красители.⠀
- Пакетированный чай⠀
Внутри пакетика чай с красителями: именно благодаря этому напиток быстро приобретает цвет. Красящие вещества повышают кислотность.⠀
Разумеется, это — далеко не весь список друзей и врагов ваших зубов. И он совсем не означает, что от вредных продуктов стоит отказаться. Во всем нужна мера и баланс.
Ну а если проблемы с зубами все-таки появились, рекомендуем незамедлительно обратиться к нашим стоматологам для своевременного лечения зубов!